Ιδού τι μπορεί να πάθει μια γυναίκα που δεν προτιμά το ταμπόν [εικόνα + βίντεο]

Οι διαφημίσεις προϊόντων για τις «δύσκολες» μέρες της γυναίκας συνήθως εξαντλούνται σε μία εικονοποιία «αγνότητας» και «καθαρότητας», η οποία περιλαμβάνει λευκοντυμένες γυναίκες που χορεύουν ξέγνοιαστες, κάνουν γιόγκα ή ιππεύουν άλογα χαμογελαστές και απροβλημάτιστες.

Η σοκαριστική αλήθεια για το γάλα

Η χειρότερη πηγή ασβεστίου

Μήπως αυτό σημαίνει ότι μα έχουν κοροϊδέψει και το γάλα δεν περιέχει ασβέστιο;

ΜΕΤΑ ΑΠΟ ΑΥΤΟ ΔΕΝ ΘΑ ΞΑΝΑΦΑΤΕ ΑΠΟ ΣΟΥΒΛΑΤΖΙΔΙΚΟ...ΔΙΑΔΩΣΤΕ ΤΟ!!!

Το ΖοοΜ σήμερα θα σας κάνει μια αναφορά για τον τρόπο με τον οποίο διατηρούνται τα κρέατα στα σουβλατζίδικα!!!

Έχεις εύθραυστα νύχια; Μάθε ποιες είναι οι καλύτερες βιταμίνες για να βελτιωθούν!

Το μανικιούρ ευτυχώς δεν είναι ο μόνος τρόπος για ωραία χέρια. Η αλήθεια είναι ότι τα ξηρά και εύθραυστα νύχια μπορούν να βελτιωθούν με τις κατάλληλες βιταμίνες.

Μπουκωμένη μύτη: τρόποι για να το αντιμετωπίσετε

Η μπουκωμένη μύτη είναι από τα πιο βασανιστικά προβλήματα της καθημερινότητας. Μάλιστα, όταν διαρκεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, επιδρά στον ύπνο, στις κοινωνικές σχέσεις, στην εργασιακή απόδοση και στον ψυχισμό. Πού οφείλεται, όμως, και πώς αντιμετωπίζεται;

Τι πρέπει να κάνετε εάν πατήσετε δράκαινα ή αχινό στη θάλασσα;

Δυο από τους πιθανούς καλοκαιρινούς κινδύνους να συμβούν, είναι να πατήσουμε δράκαινα, ή αχινό. Εκεί που αμέριμνοι περπατάμε στα ρηχά, ξαφνικά νιώθουμε έναν έντονο πόνο στην πατούσα ή τα δάχτυλα μας. Ο βυθός κρύβει κινδύνους και πρέπει να ξέρουμε πως να τους αντιμετωπίσουμε. 

Δράκαινα: Οι δράκαινες απολαμβάνουν να ζουν νωχελικά στο βυθό της θάλασσας. Καλύπτονται με άμμο, δεν ξεχωρίζουν, δεν κουνιούνται και συχνά πυκνά “πέφτουμε” πάνω τους. Οι δράκαινες έχουν δηλητήριο στις (σκληρές) κεραίες του άνω πτερυγίου τους. Στο σημείο ακριβώς που ξεχωρίζει από την άμμο και εμείς πατάμε. Μόλις συμβεί κάτι τέτοιο να ξέρετε ότι ο πόνος είναι αφόρητος, αβάσταχτος. Άνθρωποι που πάτησαν δράκαινα, αναφέρουν ότι από τον πόνο σχεδόν λιποθύμησαν. 

 

Το δηλητήριο των ψαριών αυτών, ενεργεί τόσο στο νευρικό σύστημα του ανθρώπου όσο και στο αίμα. Το αποτέλεσμα σε αυτή την περίπτωση είναι ο έντονος και με διάρκεια πόνος, η λιποθυμία, ο εμετός και ο υψηλός πυρετός (σπανιότερα). Οι παρενέργειες ενός τέτοιου τσιμπήματος διαφέρουν από άνθρωπο σε άνθρωπο ανάλογα με τις άμυνες και τις αντιστάσεις του οργανισμού του. Το δέρμα στο σημείο που μπήκαν οι κεραίες, κοκκινίζει και πρήζεται. Ενώ ο πόνος δεν σταματά και χτυπάει μέχρι τη ρίζα του μέλους. 

Δηλαδή μας τσίμπησε στην πατούσα, θα πονάει φριχτά ολόκληρο το πόδι μέχρι τους γοφούς. Η ζωή μας αν πατήσουμε δράκαινα δεν κινδυνεύει, αλλά εάν βρισκόμαστε κοντά σε κάποιο νοσοκομείο ή κέντρο υγείας, δεν είναι κακή ιδέα να το επισκεφτούμε. Σπανιότερα μπορεί να προκληθεί αλλεργικό σοκ, όμοιο με εκείνο που παθαίνουμε εάν μας τσιμπήσει σκορπιός. 

Μόλις πατήσουμε δράκαινα, πρέπει με ψυχραιμία να βγούμε από το νερό και να απολυμάνουμε καλά το σημείο που μας τσίμπησε. Όσο περνάνε οι ώρες το δηλητήριο εξασθενεί. Ένα γιατροσόφι που δείχνει να είναι αποτελεσματικό, είναι το κάψιμο. Το δηλητήριο της δράκαινας, όταν θερμανθεί από 50 βαθμούς Κελσίου και πάνω, αδρανοποιείται. Οι ψαράδες που γνωρίζουν από αυτά, προτείνουν να πλησιάσουμε με ιδιαίτερη προσοχή (για να μην πάθουμε έγκαυμα) την καύτρα ενός τσιγάρου στην πληγή. 

Συνήθως ύστερα από 48 – 72 ώρες ο πόνος και το πρήξιμο υποχωρούν. Πρέπει πάντως να ενημερώσουμε τον γιατρό μας που μπορεί να μας συστήσει αναλγητικά χάπια. 

Αχινοί: Όποιος πατήσει αχινό είναι “πιο τυχερός” από κάποιον άλλον που πάτησε δράκαινα. Και αυτό γιατί ναι μεν πονάει αλλά σε καμία περίπτωση όπως με τη δράκαινα. Όταν πατήσουμε αχινό και μετά τον πρώτο “υποθαλάσσιο” αιφνιδιασμό, πρέπει να βγούμε προσεκτικά στην παραλία, δίχως να περπατήσουμε με το πόδι που τον πατήσαμε. Τα σπασμένα αγκάθια του που θα έχουν καρφωθεί στην πατούσα μας, μπορεί με το περπάτημα να μπουν ακόμη περισσότερο μέσα. 


Καταρχήν ψυχραιμία, από το τσίμπημα αχινού δεν πέθανε ποτέ κανείς. Το πρώτο που πρέπει να κάνουμε είναι να αλείψουμε την περιοχή με τα αγκάθια (συνήθως είναι πολλά μαύρα στίγματα μέσα στο δέρμα μας), με ελαιόλαδο για να μαλακώσει. Θα ανακουφιστούμε από τον πόνο εάν βουτήξουμε το πόδι μας σε μια λεκάνη με ζεστό νερό. Στη συνέχεια και αφού έχει μαλακώσει το δέρμα, πρέπει να βγάλουμε τα αγκάθια ένα ένα. Πιέζουμε το κρέας, δεξιά και αριστερά από το αγκάθι, μέχρι να ξεμυτίσει από το δέρμα. Μετά με ένα τσιμπιδάκι το τραβάμε. Καλό θα είναι να έχουμε και ένα μεγεθυντικό φακό για να βλέπουμε. Προσοχή, υπάρχει και η λύση της καρφίτσας. Αφού την απολυμάνουμε με οινόπνευμα, πολύ προσεκτικά, την πιέζουμε και βγαίνει το αγκαθάκι. Όταν επιτέλους τελειώσει αυτή η διαδικασία πρέπει να απολυμάνουμε την περιοχή, με πράσινο σαπούνι ή οξυζενέ, για να αποφύγουμε την μόλυνση. 

Εάν έχουν παραμείνει αγκάθια μέσα στο δέρμα, μην αγχώνεστε, με τον καιρό θα αποβληθούν μόνα τους. 

Αν συνεχίζουμε να πονάμε πολύ, καλό θα ήταν να επισκεφτούμε ένα νοσοκομείο, ή κάποιο γιατρό. Μέχρι να περάσει ο πόνος δεν θα πρέπει να πατάμε με το τραυματισμένο πόδι, ενώ οι συνεχείς επαλήψεις με ελαιόλαδο θα μας ανακουφίζουν.

Οι κίνδυνοι που κρύβονται στα παγωτά!!!

Το καλοκαίρι είναι η εποχή του παγωτού, του αγαπημένου σνακ με τις αμέτρητες γεύσεις
, το οποίο μάλιστα είναι γνωστό από την αρχαιότητα.

Ωστόσο, υπάρχουν τρία πράγματα που πρέπει να θυμόμαστε σχετικά με το δροσιστικό αυτό πειρασμό:

Αποτελεί επιδόρπιο και όχι γεύμα, γι’ αυτό δε πρέπει να υποκαθιστά κανένα γεύμα, που αποτελείται από φυσικές τροφές, όπως φρέσκο γάλα,φρούτα ή λαχανικά.

Όλα τα παγωτά περιέχουν πρόσθετα, δηλαδή χρωστικές, αρωματικές ουσίες και σταθεροποιητές.

Πρέπει να διατηρείται στην κατάψυξη με την προϋπόθεση ότι τηρούνται αυστηρά οι κανόνες υγιεινής και λειτουργίας των μηχανημάτων.

Τα παγωτά διακρίνονται σε τυποποιημένα και χύμα:

Τα τυποποιημένα παγωτά πωλούνται από supermarket, περίπτερα, ψιλικατζίδικα κλπ και φυλάσσονται σε ειδικούς καταψύκτες. Αυτοί δεν πρέπει να είναι εκτεθειμένοι στον ήλιο, να είναι υπερβολικά γεμάτοι και να περιέχουν άλλα προϊόντα. Πρέπει να είναι σχολαστικά καθαροί και να έχουν θερμοκρασία κάτω από -18οC.

Δεν πρέπει να αγοράζουμε τα τυποποιημένα παγωτά, όταν:

- Δεν έχουν την απαιτούμενη σκληρότητα ή παρατηρούμε κάποιο πρόβλημα στη λειτουργία του καταψύκτη.

- Το χαρτί της συσκευασίας είναι υγρό, κολλημένο πάνω στο παγωτό ή σχισμένο ή η συσκευασία έχει σχήμα διαφορετικό από αυτό που φαίνεται στα διαφημιστικά της παρασκευάστριας εταιρίας.

- Αυτά που είναι συσκευασμένα σε κύπελλα παρουσιάζουν υπερχύλιση στο καπάκι.

- Είναι μαλακά, υδαρή, η υφή τους μοιάζει με αυτή του γιαουρτιού ή με κόκκους άμμου.

- Εμφανίζουν ίζημα, θρυμματίζονται σε μικρά κομματάκια, περιέχουν μικροκρυστάλλους ή έχουν σχήμα παραμορφωμένο. Τα χαρακτηριστικά αυτά δείχνουν ότι το παγωτό κάποια στιγμή αποψύχθηκε και ξανακαταψύχθηκε.

- Έχουν γεύση πικρή, ξινή ή αλμυρή.

- Η οσμή τους δεν είναι ευχάριστη.

Το χρώμα στα παγωτά είναι συνήθως αποτέλεσμα χρωστικών ουσιών. Προσοχή, λοιπόν, στα έντονα χρώματα.

Σύμφωνα με το νόμο, η αναγραφή των ημερομηνιών παραγωγής και κατανάλωσης είναι υποχρεωτική, μόνο για τις συσκευασίες οικογενειακού τύπου και όχι για τις ατομικές συσκευασίες. Βέβαια, κάποιες βιομηχανίες αναγράφουν τις ημερομηνίες ακόμα και στις ατομικές συσκευασίες. Ελέγχουμε τη συσκευασία και σε περίπτωση που αναγράφεται η ημερομηνία λήξης διαλέγουμε την όσο το δυνατόν μεγαλύτερη.

Όταν μεταφέρουμε τα παγωτά στο σπίτι, τα βάζουμε αμέσως στον καταψύκτη. Η μεταφορά σε μεγάλες αποστάσεις πρέπει να γίνεται σε ισοθερμικές συσκευασίες.

Τα παγωτά χύμα πωλούνται από ζαχαροπλαστεία - εργαστήρια παρασκευής παγωτών. Αν αγοράζουμε παγωτό χύμα πρέπει να γνωρίζουμε καλά το εργαστήριο που το παρασκευάζει. Οι κανόνες υγιεινής και καθαριότητας πρέπει να τηρούνται αυστηρά. Το προσωπικό, τα σκεύη και τα μηχανήματα που έρχονται σε επαφή με το παγωτό πρέπει να είναι σχολαστικά καθαρά.

- Το παγωτό χύμα φυλάσσεται σε ειδικές βιτρίνες, χωρίς υπολείμματα παγωτού ή γάλακτος στα τοιχώματά τους. Η θερμοκρασία τους πρέπει να είναι κάτω από τους -10οC. Η διαφορά των 8οC στη θερμοκρασία των καταψυκτών για τα τυποποιημένα παγωτά και σε αυτή των βιτρινών, οφείλεται στο ότι το χύμα παγωτό στους -18οC είναι ιδιαίτερα σκληρό και δεν μπορεί να σερβιριστεί.

- Οι ειδικές βιτρίνες πρέπει να είναι τοποθετημένες σε απόσταση ενός μέτρου από την είσοδο του καταστήματος και δεν πρέπει να τις «χτυπάει» ο ήλιος.

- Το ειδικό κουτάλι σερβιρίσματος πρέπει να βρίσκεται μέσα σε διαφανές δοχείο με νερό συνεχούς ροής. Αν το νερό δεν είναι συνεχούς ροής, τότε πρέπει να αλλάζεται κάθε μία ώρα, για να αποφεύγεται η δημιουργία βακτηρίων. Αν δεν είμαστε σίγουροι ότι το νερό αλλάζεται κάθε ώρα, απαιτούμε να πλυθεί το ειδικό κουτάλι παρουσία μας.

- Τα σκεύη, όπου φυλάσσεται το παγωτό, δεν πρέπει να έχουν υπολείμματα παγωτού ή γάλακτος στα τοιχώματα, λίγο πάνω από την επιφάνεια του παγωτού. Αυτό δείχνει ότι το παγωτό έλιωσε και ξαναπάγωσε.

Προσοχή!

Τα παγωτά που έχουν λιώσει και ξαναπαγώσει δεν πρέπει να καταναλώνονται.

Τα παγωτά «light», που αναγράφουν ότι περιέχουν 0% λιπαρά και 0% ζάχαρη, δίνουν μέχρι και 200 θερμίδες, γιατί περιέχουν γλυκαντικές ουσίες. Αν έχουν επικάλυψη, οι θερμίδες αυξάνονται, γιατί περιέχουν και λιπαρά

Πως καθαρίζουμε τα νεφρά μας πάμφθηνα και αποτελεσματικά!!

ΚΑΘΑΡΙΣΕ ΤΑ ΝΕΦΡΑ ΣΟΥ ΜΕ ΛΙΓΟΤΕΡΟ ΑΠΟ 1 ΕΥΡΩ... Περνούν τα χρόνια και τα νεφρά μας φιλτράρουνε το αίμα αφαιρώντας άλατα, δηλητήρια και κάθε τι ανεπιθύμητο , που μπαίνει στο σώμα μας. Με την πάροδο του χρόνου τα άλατα συσσωρεύονται και αυτό απαιτεί θεραπευτική αγωγή καθαρισμού. Πως γίνεται αυτό; Είναι πολύ εύκολο. Πρώτα πάρε ένα μάτσο μαϊντανό και πλύνε το για να καθαρίσει. Ύστερα ψιλόκοψέ το και βάλτο σε μια κατσαρόλα, ρίξε καθαρό νερό,βράσε το για ένα δεκάλεπτο, άφησέ το να κρυώσει , κατόπιν φιλτράρισέ το , άδειασέ το σε ένα καθαρό μπουκάλι και βάλε το μέσα στο ψυγείο να κρυώσει. Πίνε ένα ποτήρι την ημέρα και θα διαπιστώσεις πως όλα τα άλατα και άλλα δηλητήρια να φεύγουν από τα νεφρά σου. Επίσης θα νοιώσεις την διαφορά που ποτέ πριν δεν είχες νοιώσει. Ο μαϊντανός είναι γνωστός σαν το καλύτερο καθαρτικό για τα νεφρά και είναι φυσικό. AΠO ΚΥΡΙΑ ΕΛΙΣΣΑΒΕΤ ΜΠΑΛΤΑΡΕΤΣΟΥ ΙΑΤΡΟ ΚΑΡΔΙΟΛΟΓΟ, Δ/ΝΤΡΙΑ ΤΟΥ ΚΕΝΤΡΟΥ ΥΓΕΙΑΣ Ν. ΤΗΝΟΥ - ΚΥΚΛΑΔΩΝz3

ΠΡΟΣΟΧΗ!!! ΜΕΓΑΛΗ ΑΠΑΤΗ ΜΕ ΤΑ ΠΑΓΩΤΑ! ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΟΛΟΙ!

Όσοι ψωνίζετε "παγωτά" από περίπτερα και super market, πρέπει οπωσδήποτε να διαβάσετε ολόκληρο το άρθρο. Όλες οι εταιρείες κοροϊδεύουν τους καταναλωτές κανονικά. Μιλάμε για μεγάλη απάτη...

Πήρε διαζύγιο και έγινε κούκλα!Δείτε τη μεταμόρφωση της!

Απίστευτη μεταμόρφωση!!

Η Taryn Wright είναι μια 31χρονη χωρισμένη γυναίκα η οποία ισχυρίζεται πως ο γάμος της ήταν η αιτία που την έκανε να παχύνει!

Δηλώνει πως από τότε που πήρε διαζύγιο έχασε 45 κιλά, ως αποτέλεσμα του ότι είναι και πάλι μόνη.

Ο πρώην σύζυγος της σίγουρα θα τραβάει τα μαλλιά του…


Της αξίζουν πολλά συγχαρητήρια!

Πώς να ισιώσετε τα μαλλιά σας φυσικά!

Είστε από τη φύση σας σγουρομάλλα και πάντα ζηλεύατε τις κοπέλες με μακριά ολόισια μαλλιά;

Αφήστε στην άκρη τις συσκευές ισιώματος και εφαρμόστε 2 φυσικότατες μεθόδους οι οποίες θα σας κάνουν να τρίβετε τα μάτια σας.

Ένας τρόπος είναι να χρησιμοποιήσουμε γάλα. Συγκεκριμένα βάζουμε σε ένα δοχείο ψεκασμού 1/3 γάλα και 2/3 νερό και ψεκάζουμε τα μαλλιά μας όσο είναι στεγνά. Στη συνέχεια τα χτενίζουμε πολύ καλά και τέλος τα λούζουμε κανονικά με σαμπουάν και μαλακτική. Τα μαλλιά μας θα είναι ίσια μέχρι το επόμενο λούσιμο!

Ο δεύτερος τρόπος είναι αν ανακατέψεουμε γάλα καρύδας με μισό φλιτζάνι φρέσκο χυμό λεμονιού. Αφού τα ανακατέψουμε καλά τα βάζουμε στο ψυγείο ώστε το μείγμα να πήξει. Μόλις είναι έτοιμο το απλώνουμε στα μαλλιά μας ενώ κάνουμε μασάζ από τις ρίζες ως τις άκρες. Στη συνέχεια τυλίγουμε τα μαλλιά μας με μίαστεγνή πετσέτα και τα αφήνουμε για μία ώρα περίπου μέχρι να στεγνώσουν. Εναλλακτικά τα στεγνώνουμε μεπιστολάκι ενώ ταυτόχρονα τα χτενίζουμε για να αποφύγουμε το φριζάρισμα.

ΔΕΙΤΕ: Καταναλώνουμε ΟΛΟΙ ανθρώπινα έμβρυα χωρίς να το ξέρουμε!!!

Όταν το πρωτοείδαμε, σοκαριστήκαμε. Η είδηση αυτή είναι πραγματικά αποκρουστική ή και αηδιαστική!
εμβρυα
Είναι, όμως, πραγματική. Μετά το γεγονός ότι ζύμες (όπως για πίτσες κλπ) περιέχουν ως συστατικό ανθρώπινες τρίχες (το αμινοξύ L-Κυστείνη) ως βελτιωτικό…έρχεται και ένα άλλο ξεχωριστό «συστατικό» που βρίσκεται μέσα σε αρκετά είδη τροφίμων από αυτά που καθημερινά καταναλώνουμε.
Μιλάμε για «ενισχυτικά γεύσης» που προέρχονται από μέρη ανθρώπινων εμβρύων.
Η… Senomyx είναι μια εταιρεία βιοτεχνολογίας που χρησιμοποιεί εμβρυϊκά κύτταρα ως «τεχνητές γεύσεις».
Έτσι, κάθε φορά που τρώμε κάποια από τις πηγές τροφίμων που αναφέρονται παρακάτω (τρώγοντας την σάρκα και το αίμα ανθρώπινου όντος), συμμετέχουμε σε μια σατανιστική τελετουργία χωρίς να… το καταλαβαίνουμε.
Το θέμα είναι μάλλον αρκετά παλιό (τουλάχιστον από τον Μάρτιο του 2011) αλλά ίσως άγνωστο στην Ελλάδα. Οι εταιρίες που εμπλέκονται φαίνεται να είναι οι Pepsico, Kraft Foods και Nestle.
Ειδικά για την πρώτη ο Ομπάμα και η Επιτροπή ασφαλείας του, βρίσκει απόλυτα θεμιτή την χρήση υπολειμμάτων εκτρωμένων εμβρύων
Στην συνέχεια υπάρχει μια λίστα εταιριών και προϊόντων τους που υποστηρίζουν την Senomyx. Δεν κυκλοφορούν όλα στην Ελλάδα, μα σίγουρα κάποια τα έχουμε καταναλώσει.
PEPSICO
Pepsi, Mountain Dew and Mist
Aquafina
Juices Tropicana, Dole, SoBe, Ocean Spray,
Lipton Tea
Gamesa Cookies Online
Quaker Oats cereals and granola bars and
Frito Lay’s chips, Sabritas, Doritos, Tostitos, Cheetos, Ruffles,
Sonric’s Sweets
Gatorade
Coffee: Frappuccino, Seattle’s Best Coffee,
CADBURY ADAMS (Kraft Foods)
Chewing Trident, Dentyne, Clorets, Chiclets and Bubaloo
Halls lozenges and Deemint
Crackups
Cadbury Chocolates, Toblerone, and Marabou
Kool-aid, Clight, Frisco, Tang
Jello Gelatin
Planter’s Peanuts
Gevalia and Maxwell House Coffee
Nabisco crackers, Oreo cookies, Chips Ahoy! Ritz, Bran, Marbudorada
A1 Steak Sauce
Oscar Mayer meats
Philadelphia Cream Cheese, Cheese Whiz, Singles, Parmesan
Capri Sun drink
Honey Maple Log Cabin
Mayonnaise
Royal
Mircale Whip Whipped Cream
Nestle
Nescafe Classic Coffee, Decaf, Taster’s Choice, Nescafe Gold,
Chocolates
Crunch, Baby Ruth, Butterfinger, Aero, Cailler, Kit Kat, Orion, Smarties, Wonka,
Drinks: Juicy Juice, Nesquik, Milo, Nestea
Infant Food: Cerelac, Gerber Graduates, NaturNes, Nestum,
Food: Hot Pockets, Lean Cusine Frozen Food, Pasta Buitoni, Herta, Maggi, Stouffer’s, Thomy
Cereals: Chocapic, Cini Minis, Cookie Crisp, Estrelitas, Fitness, Nesquik,
Water: Pure Life, Perrier, Poland Spring, S.Pellegrino
Milk: Carnation Coffee Mate, Laitiere, NIDO Milk
Vitamin: Boost, Nutren Junior, Peptamen AF, Resource
High: Dreyer’s, Extreme, Hagen Dazs, Movenpick, Nestle Ice Cream
Pet foods: Alpo, Baker’s, Benful, Cat Chow, Chef Michael’s, Dog Chow, Fancy Feast, Felix, Friskies, Gourmet, bloom, Purina ONE, Purina Pro Plan
Sports Nutrition: Power Bar Performance
Weight: Jenny Craig
Κυκλοφορούν και σε φάρμακα:
Eμβόλια που περιέχουν κύτταρα εκτρωμένων εμβρύων και οι κατασκευαστές τους:
MMR II (Merck)
ProQuad (MMR + Chickenpox – Merck)
Varivax (Chickenpox – Merck)
Pentacel (Polio + DTaP + HiB – Sanofi Pasteur)
Vaqta (Hepatitis-A – Merck)
Havrix (Hepatitis-A – Glaxo SmithKline)
Twinrix (Hepatitis-A and B combo – Glaxo)
Zostavax (Shingles – Merck)
Imovax (Rabies – Sanofi Pasteur)
Άλλα φάρμακα:
Pulmozyme (Cystic Fibrosis – Genentech)
Enbrel (Rheumatoid Arthritis – Amgen)

ΠΗΓΗ

Τι να μην κάνετε όταν βάφετε μόνες τα μαλλιά σας!

Πράγματα που αγνοούμε ή θεωρούμε ασήμαντα- επηρεάζουν όμως το αποτέλεσμα


Τι μπορεί να πάει στραβά όταν βάφετε τα μαλλιά στο σπίτι; Γιατί κάποιες τα καταφέρνουν κι εσείς όχι; Πώς μπορεί κάτι τόσο φαινομενικά ακίνδυνο και εύκολο να καταστρέψει τα μαλλιά σας και την εμφάνισή σας; Αφού τα κάνατε όλα by the book! Ή μήπως όχι;

Μάλλον δεν προσέξατε αρκετά. Εκτός από τα προφανή, τα οποία και πάλι έχουμε την τάση να αγνοούμε, υπάρχουν και λεπτομέρειες που ακόμη κι αν μας φαίνονται ασήμαντες, κάνουν τι διαφορά. Τι δεν πρέπει να κάνουμε, λοιπόν, όταν επιλέγουμε να βάψουμε τα μαλλιά μας μόνες στο σπίτι;

-Μην νομίζετε ότι θα καταφέρετε να πετύχετε απόλυτα την απόχρωση που δείχνουν οι εικόνες που υπάρχουν επάνω στα κουτιά των βαφών. Αφήστε τα ίδια σας τα μαλλιά να σας καθοδηγήσουν και ποτέ μην προσπαθήσετε να τα βάψετε περισσότερο από δύο αποχρώσεις πιο ανοιχτά ή πιο σκούρα από το φυσικό τους χρώμα.

-Μην αγοράζετε βαφές χωρίς να λάβετε υπόψιν το χρώμα του δέρματός σας. Αν είστε π.χ. σκουρόχρωμη προς θεού μην επιλέξετε ένα έντονο χάλκινο ή κόκκινο ή κίτρινο ξανθό. Αν είστε σταρένια, το σαντρέ και το περλέ θα σας κάνουν να μοιάζετε γριά ενώ αν έχετε λευκό δέρμα ένα έντονο μαύρο, ένα δαμασκηνί ή ακόμη και ένα ξανθό με βάση το λευκό μπορεί να σαν κάνουν να δείχνετε σαν φάντασμα.

- Όταν βάψετε τα μαλλιά σας, μην χρησιμοποιήσετε κατευθείαν σαμπουάν για να ξεβγάλετε τη βαφή. Ξεβγάλτε πρώτα τα μαλλιά σας με άφθονο νερό μέχρι να σταματήσουν να βγάζουν πολύ χρώμα και ύστερα λουστείτε κανονικά.

-Μην χρησιμοποιείτε όποιο σαμπουάν να είναι. Αγοράστε ειδικά για βαμμένα μαλλιά και το αντίστοιχο κοντίσιονερ αν θέλετε να μην ξεθωριάζει το χρώμα.

-Μπορεί να χρειαστεί να κάνετε συνδυασμό χρωμάτων και οξυζενέ. Κάτι που χρειάζετε συχνά παραπάνω γνώσεις.

-Αν δεν έχετε να επιλέξετε ανάμεσα σε κοντινές και εύκολες αποχρώσεις, κάντε την πρώτη αλλαγή στο κομμωτήριο και σημειώστε τους αριθμούς βαφής για να περνάτε τη ρίζα και τις άκρες μόνη σας χωρις να κάνετε πειράματα.

ΣΟΚ: 26χρονη αυτοκτόνησε γιατί δεν της άρεσαν τα... μαλλιά της;

Η 26χρονη Frankie Warren αγνοείται από την προηγούμενη Τετάρτη οπότε και έφυγε από το σπίτι της προκειμένου να πάει στη δουλειά, όπου δεν εμφανίστηκε ποτέ


Αργά το βράδυ της Παρασκευής, η αστυνομία βρήκε ένα πτώμα κοντά στο Gloucester, στην περιοχή όπου διέμενε η άτυχη κοπέλα και οι αρχές πιστεύουν ότι πρόκειται για την αγνοούμενη η οποία τις τελευταίες μέρες ήταν ένα ράκος ψυχολογικά γιατί δεν της άρεσε καθόλου το νέο της κούρεμα.

Σύμφωνα με τους γονείς της, η Φράνκι δεν είχε κάποια ψυχική νόσο ούτε είχε δείξει παρόμοια συμπεριφορά στο παρελθόν.

Ο διευθυντής της εταιρείας στην οποία εργαζόταν η κοπέλα δήλωσε ότι τις τελευταίες μέρες είχε χάσει τελείως τα λογικά της λόγω των μαλλιών της.

Πάντως η αστυνομία δεν έχει αποκλείσει το ενδεχόμενο δολοφονίας.

Οι 5 σοβαρότατοι κίνδυνοι που ενέχει η αποτρίχωση των γεννητικών οργάνων!

Καθώς το καλοκαίρι πλησιάζει, ολοένα και περισσότερες γυναίκες (και άντρες) αναμένεται να «ξεφορτωθούν» το τρίχωμα των γεννητικών οργάνων τους, χωρίς όμως να λαμβάνουν υπόψη τις αρνητικές επιπτώσεις αυτής της πρακτικής.

Ο ανελέητος πόλεμος του δυτικού κόσμου ενάντια στο τριχωτό του σώματος συνεχίζεται, με την αφαίρεση του τριχώματος (ολοκληρωτικής ή μερικής) των γεννητικών οργάνων να κερδίζει σε δημοφιλία και στα δύο φύλα ανεξαρτήτως ηλικίας: σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα του Κέντρου Σεξουαλικής Υγιεινής του Πανεπιστημίου της Ιντιάνα, όσο πιο νέα η γυναίκα τόσο πιθανότερο είναι να προχωρήσει σε αποτρίχωση των απόκρυφων σημείων της.

Εν τω μεταξύ, θορυβημένες οι αρμόδιες σε ζητήματα υγείας υπηρεσίες των ΗΠΑ έχουν ξεκινήσει σχετική διαφημιστική εκστρατεία με σκοπό τη γνωστοποίηση των αρνητικών συνεπειών της δημοφιλούς κοσμητικής επέμβασης.

Αυτοί είναι λοιπόν οι πέντε σοβαροί κίνδυνοι που διατρέχει η υγεία μας ως συνέπεια της αποτρίχωσης του εφηβαίου ή της ανδρικής βουβωνικής χώρας:

-Εξάπλωση των σεξουαλικά μεταδιδόμενων μολύνσεων: νέοι ιοί έχουν ανακαλυφθεί, όπως ο MVC, οι οποίοι μεταδίδονται μέσω του ξυραφιού, ειδικά όταν αυτό έχει προηγουμένως χρησιμοποιηθεί σε άλλα σημεία του σώματος. Επίσης, η απάλυνση της επιδερμίδας σε εκείνη την περιοχή μετά το ξύρισμα, απόρροια της υγρασίας και του ερεθισμού που προκαλεί το ξυράφι, αποτελεί πρώτης τάξεως συνθήκη για τη δημιουργία «θερμοκηπίου» ευδοκίμησης βακτηρίων, όπως ο στρεπτόκοκκος, ο σταφυλόκοκκος και ο έρπης.

-Τραυματισμοί: ερευνητές στον τομέα της ουρολογίας αναφέρουν ότι, στο διάστημα 2002-2010, οι τραυματισμοί κατά την αποτρίχωση έχουν αυξηθεί πέντε φορές πάνω. Τα είδη τραυματισμού κυμαίνονται από εξωτερικές αμυχές, σχισίματα, κοψίματα, εσωτερικά και εξωτερικά, μέχρι και σοβαρούς ακρωτηριασμούς (αθέλητες περιτομές και κλειτοριδεκτομές).

-Κόστος: αν συνυπολογίσετε τα έξοδα περιποίησης του τριχωτού των γεννητικών οργάνων σας, θα ανακαλύψετε πως δεν πρόκειται για καθόλου ευκαταφρόνητα ποσά, καθώς η δημοφιλία της αποτρίχωσης και των λοιπών μεθόδων καλλωπισμού έχει οδηγήσει σε υπερτίμηση των προσφερόμενων υπηρεσιών.

-Πολιτισμικός αντίκτυπος: τι μήνυμα περνάει η μαζική βιομηχανία διαμόρφωσης προτύπων με το να προάγει την εικόνα ενός αποτριχωμένου εφηβαίου; Δεν παραπέμπει ευθέως στην αισθητική της βιομηχανίας του πορνό, στη χειραγώγηση του γυναικείου σώματος; Γνωρίζετε ότι στις ΗΠΑ ακόμη και οκτάχρονα κορίτσια επιδίδονται μόνα τους (με πολλούς κινδύνους) ή προσφεύγοντας στα κέντρα αισθητικής σε αποτριχωτικές μεθόδους;

-Εξελικτικός αντίκτυπος: γνωρίζετε ότι αφαιρώντας το τριχωτό των γεννητικών οργάνων σας χάνετε δίχως να το γνωρίζετε ένα σημαντικό δαρβινικό πλεονέκτημα; Ότι οι τρίχες λειτουργούν ως παγιδευτές ορμονών (φερομόνων και άλλων) που σας βοηθούν να «κρεβατωθείτε»; Όπως επίσης ότι συγκρατούν τη βρομιά και άλλους επικίνδυνους μικροοργανισμούς μακριά από σημεία ευκόλως μολύνσιμα;

10+1 σνακ που... καίνε το λίπος!

Ό,τι τρώτε μεταξύ των γευμάτων, έχει μεγαλύτερη σημασία από όσο ίσως νομίζετε.

Οι παρακάτω τροφές ενισχύουν το μεταβολισμό και μάλιστα βοηθούν στην απώλεια βάρους.

Σε όλους μας αρέσει να…



τσιμπολογάμε, σχεδόν τόσο πολύ, όσο θέλουμε να χάσουμε και βάρος. Όμως, σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα του Υπουργείου Γεωργίας των ΗΠΑ (USDA), η συνήθειά μας να τρώμε μια λιχουδιά κάθε τόσο, μπορεί να μας «φορτώσει» με πολλές θερμίδες και πολύ λίγα θρεπτικά συστατικά.

Κι όμως, αν το κάνουμε σωστά, το τσιμπολόγημα μπορεί να ενισχύσει τα επίπεδα της ενέργειάς μας και να μας εφοδιάσει με σημαντικά διατροφικά οφέλη.

Ποια σνακ καίνε το λίπος;

Η κατανάλωση σνακ με τη σωστή αναλογία θρεπτικών συστατικών και με τις σωστές θερμίδες, μπορεί να σας βοηθήσει να έχετε ενέργεια και παράλληλα να χάσετε βάρος. Η πρωτεΐνη (σε συνδυασμό με την άσκηση) τροφοδοτεί την ανάπτυξη της μυϊκής μάζας, η οποία αυξάνει το μεταβολικό ρυθμό και την καύση θερμίδων. Επίσης, οι φυτικές ίνες βοηθούν στην πέψη και μας κρατούν μακριά από τα λίπη και τα σάκχαρα. Έτσι, ενώ δεν υπάρχει ουσιαστικά τροφή που να «καίει» το λίπος ενώ την τρώμε, έξυπνες επιλογές με τα παραπάνω συστατικά, θα βοηθήσουν το σώμα να λειτουργεί στη μέγιστη απόδοση.

Σας προτείνουμε μερικά σνακ με κάτω από 200 θερμίδες, με 10 γραμμάρια πρωτεΐνης και περίπου 5 γραμμάρια φυτικών ινών.

Ένα μήλο και αποβουτυρωμένο γάλα

Σχεδόν κάθε φρούτο αποτελεί ένα τέλειο σνακ, αλλά συνήθως χρειάζεται να το συνδυάζετε με λίγη πρωτεΐνη, για να γίνει πιο επιθυμητό. Σε αντίθεση με τους υδατάνθρακες, η πρωτεΐνη βοηθά στη διατήρηση της ενέργειας και ελέγχει τα επίπεδα της πείνας για 1-2 ώρες. Ένα μεγάλο μήλο και μια κούπα αποβουτυρωμένο γάλα, θα σας ενισχύσουν με 10 γρ. πρωτεΐνης και 5 γρ. φυτικών ινών, προσθέτοντάς σας μόλις 200 θερμίδες.


Αβοκάντο και τυρί cottage

Άλλος ένας ιδανικός συνδυασμός φρούτου και γαλακτοκομικού, για όταν λαχταράτε κάτι νόστιμο και κρεμώδες! Αφαιρέστε το κουκούτσι από το μισό αβοκάντο και γεμίστε τον κενό χώρο με τυρί cottage 1%. Αυτό το σνακ περιέχει 200 θερμίδες και προσφέρει 9 γρ. πρωτεΐνης και 7 γρ. φυτικών ινών.

Τόνος από κονσέρβα σε κράκερ ολικής αλέσεως

Αν θέλετε κάτι που να μην περιλαμβάνει γαλακτοκομικά, ο κονσερβοποιημένος τόνος (σε νερό) είναι μια άλλη, σημαντική πηγή άπαχης πρωτεΐνης, που περιλαμβάνει επίσης υγιή ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Για περίπου 200 θερμίδες, μπορείτε να απολαύσετε 85 γρ. τόνου και 6 κράκερ ολικής άλεσης και να προσλάβετε 3 γρ. φυτικών ινών και 20 γρ. πρωτεΐνης.


Μπουκίτσες με γαρίδες

Ίσως να μη μπορείτε να φανταστείτε σνακ με θαλασσινά, που να είναι εύκολο να το έχετε μαζί σας. Κι όμως, μπορείτε να έχετε έτοιμες, προμαγειρεμένες γαρίδες και να τις συνδυάσετε με γιαούρτι και αβοκάντο, πάνω σε ένα κράκερ. Πρόκειται για ένα σνακ, πλούσιο σε πρωτεΐνη, αλλά και 4 γρ. φυτικές ίνες.

Ενταμάμε

Ένα φλιτζάνι ενταμάμε ή βραστά φασόλια σόγιας, περιέχει 17 γρ. πρωτεΐνης, 8 γρ. φυτικών ινών και 189 θερμίδες. Και είναι ένα τέλειο σνακ από μόνο του! Σερβίρετε το φαγητό ζεστό ή κρύο, προσθέστε αλάτι και απολαύστε.

Ζεστό αχλάδι με κανέλα και τυρί ρικότα

Το τυρί ricotta, είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες και τα αχλάδια είναι μια καλή πηγή φυτικών ινών. Μαζί με ένα κουταλάκι του γλυκού κανέλα, θα έχετε ένα νόστιμο σνακ, κατάλληλο για κάθε στιγμή της ημέρας. Κάθε μερίδα περιέχει 8 γρ. πρωτεΐνης, 5 γρ. φυτικές ίνες και 170 θερμίδες.


Πίτα σάντουιτς με κοτόπουλο

Μια μικρή μερίδα ενός θρεπτικού πιάτου, μπορεί επίσης να αποτελέσει κατάλληλο σνακ. Μισό σάντουιτς με πίτα και την κατάλληλη γέμιση, είναι ένα από αυτά. Γεμίστε με κοτόπουλο και λαχανικά μια πίτα και κόψτε την στη μέση, για δύο υγιεινά σνακ όλη την ημέρα. Κάθε μισή πίτα περιέχει 200 θερμίδες, 3 γρ. ινών και περισσότερα από 20 γρ. πρωτεΐνης.

Φακές σαλάτα με ντομάτα και κάρδαμο

Οι σαλάτες, όταν έχουν περίπου 200 θερμίδες, αποτελούν ένα ιδανικό απογευματινό σνακ. Η συγκεκριμένη περιέχει 11 γρ. πρωτεΐνης και 8 γρ. φυτικών ινών, χάρη στις φακές και τα λαχανικά που περιέχει.

Σος από κουνουπίδι και λευκά φασόλια

Φτιάξτε μια σος από λευκά φασόλια και σκόρδο στις αρχές της εβδομάδας και απλώστε την σε κράκερς, συνδυάζοντάς τα με λαχανικά, όταν σας πιάσει η πείνα. Μια καλή επιλογή είναι 2 φλιτζάνια ωμό, ψιλοκομμένο κουνουπίδι.

Οι σαλάτες, όταν έχουν περίπου 200 θερμίδες, αποτελούν ένα ιδανικό απογευματινό σνακ. Η συγκεκριμένη περιέχει 11 γρ. πρωτεΐνης και 8 γρ. φυτικών ινών, χάρη στις φακές και τα λαχανικά που περιέχει.


Σπαράγγια και καλά βρασμένο αυγό

Είναι να απορεί κανείς πώς αυτό ο κλασικός συνδυασμός είναι τόσο θρεπτικός: Τα πλούσια σε φυτικές ίνες σπαράγγια, ισορροπούν τέλεια με τα πρωτεϊνούχα αυγά. Επιπλέον, τα σπαράγγια είναι γνωστά ως αφροδισιακά, χάρη στο φυλλικό οξύ και τη βιταμίνη Β6 και E που περιέχουν. Συνδυάστε 15 σπαράγγια (ωμά ή μαγειρεμένα), με ένα βραστό αυγό, για ένα σνακ 126 θερμίδων, που περιέχει 11 γρ. πρωτεΐνης και 5 γρ. φυτικών ινών.

Παγωμένο πράσινο τσάι μέντας

Είναι ένα δροσιστικό ποτό χωρίς θερμίδες, που μπορεί να μην χαρακτηρίζεται ως σνακ, αλλά σίγουρα είναι ιδιαίτερα ωφέλιμο. Αν βρεθείτε στην κουζίνα ψάχνοντας κάτι να φάτε, μόνο και μόνο επειδή βαριέστε κι όχι επειδή πεινάτε, αυτό το γευστικό ποτό είναι η ιδανική επιλογή. Επίσης, το πράσινο τσάι έχει αποδειχθεί ότι βοηθάει όσους κάνουν δίαιτα να χάσουν περισσότερο βάρος, σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο American Journal of Clinical Nutrition, χάρη στα αντιοξειδωτικά που περιέχει.

Τα 7 σημάδια ότι ο έρωτας.... πέρασε

Σε περίπτωση που σε κάποιο από τα παρακάτω σημάδια αναγνωρίσεις τον εαυτό σου, τότε ίσως να αρχίσεις να σκέφτεσαι για ποιο λόγο μένεις στη σχέση που έχεις…
Ο αληθινός έρωτας (σε αντίθεση με το 99% των τραγουδιών) είναι εύκολος, αμοιβαίος κι ανταποδοτικός. Όλα τα υπόλοιπα είναι δουλειά του ψυχολόγου.




Τα σημάδια:
1. Αισθάνεσαι εξαντλημένη
Όταν έχεις εξαντλήσει τα σωματικά και ψυχικά σου αποθέματα προσπαθώντας να κάνεις τη σχέση σου να πετύχει τότε μάλλον πολεμάς για λάθος λόγο. Ο έρωτας μας δίνει ενέργεια, δύναμη και σκοπό.

2. Έχεις ξεχάσει τις δικές σου προτεραιότητες
Στην προσπάθεια σου να κάνεις τον άλλον ευτυχισμένο άφησες στην άκρη τις δικές σου ανάγκες κι επιθυμίες. Ενός λεπτού σιγή γιατί ήρθε η στιγμή να αλλάξουμε μια πεποίθηση: ο έρωτας δεν απαιτεί θυσίες. Συμβιβασμούς ναι, άπειρους, αν όμως πρέπει να θυσιάσεις κάτι από εσένα τότε πάρε τα κουβαδάκια σου και πήγαινε σε άλλη παραλία.

3. Δεν αισθάνεσαι «αρκετή» για τον άλλον
Ο έρωτας πρέπει να σε ολοκληρώνει και να σε κάνει να αισθάνεσαι πως είσαι στα «καλύτερα» σου.

4. Σε κοροϊδεύει ή σε φέρνει σε δύσκολη θέση μπροστά σε τρίτους
Η απόλυτη έκφραση της απουσίας έρωτα. Ο σύντροφος σου σε κοροϊδεύει για κάτι μπροστά σε φίλους ή γνωστούς, βλέπει πως σε ενοχλεί και το συνεχίζει, όταν φτάνεις στα όρια σου σε αποκαλεί «ευαίσθητη». Θα το πω με μία λέξη «Τρέχα». Στον πραγματικό έρωτα σέβεσαι το ταίρι σου, δεν το ταπεινώνεις.

5. Δεν έχεις το κουράγιο να διαφωνήσεις μαζί του.
Κάθε σας διαφωνία μετατρέπεται από διάλογο σε μονόλογο και τελικά ανακαλύπτεις πως ίσως έχεις σχέση με τον καλύτερο ποινικολόγο της χώρας αφού η υποτιθέμενη συζήτηση για τα προβλήματά σας έχει μετατραπεί σε αγόρευση στους φανταστικούς ενόρκους. Αν θέλει να λέει πάντα την τελευταία κουβέντα και δεν νιώθει την ανάγκη να ακούσει τη δική σου γνώμη ή το πώς νιώθεις, καλύτερα να κάνεις κι εσύ μονόλογο με τον εαυτό σου.

6. Δεν αισθάνεσαι πλέον ο εαυτός σου
Έχεις καιρό να μιλήσεις αυθόρμητα δίχως να σκεφτείς «πως θα το πάρει». Φτάνεις στο σημείο να πεις «δεν αναγνωρίζω τον εαυτό μου» γιατί έχεις γίνει ό,τι θέλει εκείνος. Όταν ο άλλος είναι ερωτευμένος μαζί σου σε θέλει γι’αυτό που είσαι, όχι γι’αυτό που θα ήθελε να είσαι.

7. Σε «πνίγει» με τη συμπεριφορά του
Δεν μπορείς να θυμηθείς πότε ήταν η τελευταία φορά που πέρασες χρόνο με τους φίλους σου δίχως την παρουσία του συντρόφου σου. Κάθε σου προσπάθεια για «απελευθέρωση» αντιμετωπίζεται με γκρίνια και δυσπιστία. Δεν θέλει να αφήσει χαλαρό το «χαλινάρι» γιατί αν το αφήσει μπορεί να φύγεις και το ανασφαλές ή εγωπαθές άτομο δεν αντέχει στη σκέψη πως μπορεί να μείνει μόνο του. Έρωτας σημαίνει να αισθάνεσαι ελεύθερος κι ανεξάρτητος μέσα στην ίδια σου τη σχέση.

Πώς θα μείνετε μακριά από το ψυγείο στη δίαιτα;

Είναι κάποιες στιγμές που δεν μπορείτε να κρατήσετε την πείνα σας.
Ιδιαίτερα στην αρχή μιας δίαιτας, ο οργανισμός ζητάει έντονα φαγητό. Δεν είναι τόσο εύκολο να μείνετε μακριά από το ψυγείο, αν πεινάτε. Είναι ακόμα χειρότερο αν γνωρίζετε ότι μέσα στον ίδιο χώρο υπάρχουν διάφορα γλυκίσματα ή αλμυρές λιχουδιές.
Μερικοί τρόποι λοιπόν για να απομακρυνθείτε από την απαγορευμένη για εσάς ζώνη και να ξεχάσετε την πείνα σας είναι οι εξής:
Ξανασκεφτείτε μία έξοδο: Να ξέρετε ότι όταν επιλέγετε να μένετε στο σπίτι σας έχετε περισσότερες πιθανότητες να πεινάσετε από εκείνες που είστε εκτός σπιτιού. Είναι καθαρά ψυχολογικό θέμα, καθώς γνωρίζετε ότι γύρω σας υπάρχουν φαγητά που θα ικανοποιήσουν τον ουρανίσκο σας. Ακόμα και να μην πεινάτε, υπάρχει πιθανότητα να περπατήσετε μέχρι το ψυγείο.
Πιείτε νερό: Αρκετοί άνθρωποι συγχέουν την πείνα τους με την δίψα τους. Οι επιστήμονες μάλιστα ισχυρίζονται ότι είναι δύσκολο να ξεχωρίσει κάποιος αν είναι πεινασμένος ή διψασμένος. Θα πρέπει λοιπόν να πιείτε νερό και να περιμένετε 20 με 30 λεπτά να διαπιστώσετε αν συνεχίζετε να νιώθετε το αίσθημα της πείνας.
Μην αμελείτε γεύματα και snacks: Αν η δίαιτά σας είναι σωστή και υγιεινή τότε δεν πρέπει να πεινάτε. Την όρεξη για γλυκό μπορεί να την αισθάνεστε αλλά δεν οφείλεται σε αίσθημα πείνας. Θα πρέπει λοιπόν να ακολουθείτε πιστά τη δίαιτά σας. Να τρώτε ό,τι περιέχεται στα κυρίως γεύματά σας και τα ενδιάμεσα snack. Τέλος μην αμελείτε το νερό, γιατί σας φουσκώνει.

Τι συμβαίνει όταν πεθαίνουμε;

Υπάρχει άραγε ζωή μετά το θάνατο...


Τι συμβαίνει και που πάμε όταν πεθαίνουμε; Υπάρχει παράδεισος και κόλαση; Το αιώνιο ερώτημα της ζωής μετά θάνατον είναι πάντα καίριο και αποτελεί ένα μυστήριο που απασχόλησε και απασχολεί εκατοντάδες χρόνια τους ανθρώπους... Όσες ταινίες και να βλέπουμε, όσα θρησκευτικά βιβλία και να διαβάζουμε, όσο πίστη και αν διαθέτουμε ο φόβος για το τέλος και το άγνωστο αλλά και η ελπίδα ότι τίποτα δεν τελειώνει όταν κλείσουμε για πάντα τα μάτια μας έχουν πάντα εξαιρετικό ενδιαφέρον. Πριν αναπτύξουμε τις 4 γνωστές θεωρίες για το τι συμβαίνει μετά το θάνατο, πρέπει να τονίσουμε πως η μεταθανάτια εμπειρία ανθρώπων που έφτασαν δηλαδή στο θάνατο αλλά επέστρεψαν στη ζωή δεν έχει σχέση με την μετά θάνατο ζωή !Επίσης πρέπει να διαχωρίσουμε και την περίπτωση της νεκροφάνειας, όπου οι βιολογικές λειτουργίες του οργανισμού αναστέλλονται σε τέτοιον βαθμό, ώστε να μην γίνονται αισθητές, με αποτέλεσμα ο ασθενής να δίνει την εντύπωση ότι είναι νεκρός, χωρίς όμως να είναι. Έτσι, μπορεί όσοι επιστρέφουν από κατάσταση νεκροφάνειας να μιλούν για την εμπειρία τους, αυτή όμως δεν είναι εξωσωματική και δεν σχετίζεται με τον θάνατο. Τι ακριβώς όμως συμβαίνει όταν πεθαίνουμε; Υπάρχει μεταθανάτιος ζωή Ο Δρ. Eben Alexander υπήρξε νευροχειρούργος και καθηγητής στην Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ για 25 χρόνια. Το 2008, αντιμετώπισε μια εξαιρετικά σπάνια μορφή βακτηριακής μηνιγγίτιδας και έπεσε σε βαθύ κόμμα. Μετά από επτά ημέρες που είχε πρακτικά εγκεφαλικό θάνατο, ο Δρ. Alexander συνήλθε από το κόμμα, πραγματικά άθικτος. Οι αναμνήσεις του από το κόμμα ποικίλουν από ένα όραμα ενός σκοτεινού καφέ μέχρι ένα ταξίδι μέσα από τον "πυρήνα', όπου αντιμετώπισε τη θέα του θεού. Όταν ξύπνησε είχε συνειδητοποιήσει πως υπήρχε μια άλλου είδους ύπαρξη πέρα από αυτή που ήξερε και μελετούσε. Οι περισσότεροι επιστήμονες θεωρούν ότι «όταν ο εγκέφαλος πεθαίνει, αυτό συμβαίνει και στο νου ή ψυχή ή εαυτό». Αλλά η εμπειρία του Δρ. Alexander δείχνει ότι αυτό δεν είναι όλη η αλήθεια, πώς είναι δυνατόν να πεθαίνει η ψυχή μαζί με τον εγκέφαλο όταν τη στιγμή που κάποιος είναι εγκεφαλικά νεκρός έχει μια πλούσια πνευματική εμπειρία; Ο νους μπορεί να λειτουργήσει χωρίς το φυσικό σώμα Ο Δρ. Bruce Greyson, ψυχίατρος στο Πανεπιστήμιο της Βιρτζίνια, είναι ένας από τους σημαντικότερους ειδικούς στις επιθανάτιες εμπειρίες, έχοντας μελετήσει πάνω από 100 περιπτώσεις επεισοδίων κοντά στο θάνατο. Από τη δουλειά του έμαθε ότι αρκετοί ασθενείς αφηγούνται τη βίωση ενός αισθήματος ειρήνης, αγάπης και αίσθησης αποχώρησης από το φυσικό σώμα. Κάποιες φορές υπήρχαν ακόμα και συναντήσεις με θεότητες ή με αποθανόντα αγαπημένα πρόσωπα. Αν και οι περισσότεροι επιστήμονες αποπέμπουν τέτοιες "εμπειρίες" ως τίποτε περισσότερο από ψευδαισθήσεις που πυροδοτούνται όταν ο εγκέφαλος βρίσκεται κάτω από φοβερή πίεση, ο Greyson πιστεύει ότι αυτές οι επιθανάτιες εμπειρίες υποδηλώνουν ότι ο νους μπορεί στην πραγματικότητα να λειτουργήσει χωρίς το φυσικό σώμα. Όπως και ο Δρ. Alexander, λέει ότι αυτή η "απίστευτα φωτεινή" εμπειρία συμβαίνει συχνά όταν ο εγκέφαλος κλινικά δεν λειτουργεί. Δεν πεθαίνουμε ποτέ πραγματικά Ο Robert Lanza, ο επιστήμονας που ανέπτυξε τη θεωρία του Βιοκεντρισμού (Biocentrism), ισχυρίζεται ότι εφόσον ο χώρος και ο χρόνος υπάρχουν μονάχα ως εργαλεία για να καταλαβαίνουμε τον κόσμο γύρω μας, χωρίς τη συνείδηση ο χώρος και ο χρόνος δεν υπάρχει και συνεπώς στην πραγματικότητα ποτέ δεν πεθαίνουμε. Χωρίς την στερεά ύπαρξη του χρόνου, μπορεί να πάρει κανείς οποιαδήποτε στιγμή του χρόνου, είτε το παρελθόν είτε το μέλλον, ως το νέο πλαίσιο αναφοράς. «Ο θάνατος είναι μια επανεκκίνηση που οδηγεί σε όλες τις λανθάνουσες δυνατότητες». Οι ιδέες αυτές του Lanza είναι στενά δεμένες με τη θεωρία που έχει εισηγηθεί, σύμφωνα με την οποία, η ζωή και η βιολογία είναι κεντρικές έννοιες στην ύπαρξη, στην πραγματικότητα και στον κόσμο και αυτό που συμβαίνει είναι ότι η ζωή δημιουργεί το σύμπαν και όχι το σύμπαν τη ζωή. Σύμφωνα με τον Βιοκεντρισμό, οι σύγχρονες θεωρίες για τον φυσικό κόσμο δεν λειτουργούν και δεν θα μπορέσουν να λειτουργήσουν εάν δεν εξηγήσουν πλήρως τη ζωή και τη συνείδηση. Δε συμβαίνει τίποτε το "φανταστικό" Σαν πολλούς από την επιστημονική κοινότητα, ο Δρ. Wendy Wright, νευρολόγος από το Πανεπιστήμιο Emory, πιστεύει ότι οι επιθανάτιες εμπειρίες είναι καθαρά ένα αποτέλεσμα της απελευθέρωσης ενδορφίνης στον εγκέφαλο. «Έτσι όταν απελευθερώνονται αυτές οι χημικές ουσίες, αυτά τα διαφορετικά είδη φαινομένων μπορούν να συμβούν: ένα άτομο μπορεί να δει ένα φως, ή να βιώσει μια αίσθηση ειρήνης ή ηρεμίας. Να νιώσουν ότι περιβάλλονται από αγαπημένα πρόσωπα.» Τέτοια οράματα, αν και εν δυνάμει ανακουφιστικά για το άτομο, δεν είναι τίποτε περισσότερο από κόλπα του εγκεφάλου, σύμφωνα με τον Δρ. Wright.

Ποιες είναι οι τροφές που μας προκαλούν υπνηλία και ποιες αυτές που μας κρατούν σε εγρήγορση;

Πιάνετε τον εαυτό σας να στριφογυρνάει στο κρεβάτι μερικές νύχτες δίχως λόγο;




Αυτό μπορεί να οφείλεται στα ζυμαρικά με την πικάντικη σάλτσα που καταναλώσατε για δείπνο, είτε στα ποτά που ήπιατε λίγο πριν κοιμηθείτε. Ρίξτε μια ματιά σε μερικά από τα τρόφιμα που έχει αποδειχθεί ότι μπορούν να σας κρατήσουν ξύπνιους όλο το βράδυ, αλλά και σε αυτά που προκαλούν… κούραση, ώστε το χρονοδιάγραμμα του ύπνου σας να λειτουργεί και πάλι σωστά.

Η διατροφή που ακολουθούμε, επηρεάζει πολύ περισσότερο τον ύπνο μας απ’ όσο νομίζουμε. Στην πραγματικότητα μπορούμε να τον ρυθμίσουμε με βάση τις επιλογές μας για πρωινό ή για δείπνο και αν δεν ξέρετε ποιες είναι αυτές και πώς μας επηρεάζουν, είναι μια καλή ευκαιρία να μάθετε.

10 τροφές που προκαλούν υπνηλία

Πλιγούρι

Μπορεί να είναι από τα αγαπημένα σας πρωινά, αλλά ίσως να θέλετε να συνδυάσετε το πλιγούρι βρώμης με λίγο καφέ για να τα βγάλετε πέρα με την κούραση της ημέρας. Οι κόκκοι στο πλιγούρι προκαλούν παραγωγή ινσουλίνης όπως το ψωμί ολικής αλέσεως. Ανεβάζουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας φυσικά και σας κάνουν να αισθάνεστε υπνηλία. Η βρώμη είναι επίσης πλούσια σε μελατονίνη, η οποία χαλαρώνει το σώμα και μας βοηθά να κοιμηθούμε.

Αμύγδαλα
Μόνο μια χούφτα από αμύγδαλα και θα θέλετε να κοιμηθείτε άμεσα. Τα αμύγδαλα περιέχουν τρυπτοφάνη και μαγνήσιο, τα οποία βοηθούν στη χαλάρωση των μυών και της λειτουργίας των νεύρων με φυσικό τρόπο και επίσης σταθεροποιούν το ρυθμό της καρδιάς.

Μέλι

Το μέλι περιέχει γλυκόζη η οποία ειδοποιεί το μυαλό να καταστείλει την ορεξίνη, τη χημική ουσία που είναι γνωστό ότι προκαλεί εγρήγορση. Βέβαια προσέξτε μην το παρακάνετε αφού μια κουταλιά πριν τον ύπνο είναι αρκετή.

Ψωμί ολικής άλεσης
Οι υδατάνθρακες μπορεί να είναι ο καλύτερος φίλος σας, αλλά και ο χειρότερος εχθρός σας. Οι απλοί υδατάνθρακες όπως τα γλυκά και τα ανθρακούχα αναψυκτικά αποτελούν μια εξαιρετική ώθηση ενέργειας επειδή χωνεύονται γρήγορα. Υδατάνθρακες όπως τα δημητριακά ολικής άλεσης, τείνουν επίσης να αυξάνουν τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα, αλλά όταν η επίδρασή τους περάσει, νιώθουμε κάπως εξαντλημένοι. Αυτός είναι ο λόγος που οι υδατάνθρακες κάνουν καλό όταν ασκούμαστε, όχι όμως ως ένα πλήρες γεύμα.

Κεράσια

Ο καλύτερος τρόπος για να κοιμηθούμε καλά, είναι να αυξήσουμε την πρόσληψη μελατονίνης. Κεράσια, μαζί με ξηρούς καρπούς και βρώμη, αποτελούν φυσικές πηγές μελατονίνης και όταν καταναλώνονται τακτικά μπορούν να βοηθήσουν να ρυθμίσουμε τον κύκλο του ύπνου μας.

Τσάι από βότανα
Το τσάι από βότανα, έχει πολλές ιδιότητες που προάγουν τον ύπνο. Τα κορυφαία βότανα που θα σας… κοιμίσουν είναι το χαμομήλι, ο λυκίσκος, η πασιφλόρα, η λεβάντα και η βαλεριάνα. Αν αντιμετωπίζετε έντονο πρόβλημα αϋπνίας, προτιμήστε τα ίδια βότανα σε μορφή κάψουλας ή σε σταγόνες.

Μαύρη σοκολάτα

Αν και η σοκολάτα γάλακτος αποτελεί διεγερτικό, η μαύρη σοκολάτα περιέχει σεροτονίνη, η οποία χαλαρώνει το σώμα και τον εγκέφαλο. Για να μην αναφέρουμε τα υπόλοιπα οφέλη που έχει επίσης στην υγεία.

Χούμους

Το χούμους είναι μια ακόμη σημαντική πηγή τρυπτοφάνης. Αν ξυπνάτε συχνά στη μέση της νύχτας πεινασμένοι, λίγο χούμους κατά τη διάρκεια της ημέρας, θα σταματήσει αυτή σας τη συνήθεια. Το να ξυπνάτε πεινασμένοι σημαίνει ότι δεν παίρνετε αρκετές θερμίδες κατά τη διάρκεια της ημέρας και γι’ αυτό στόχος είναι τρία μικρά γεύματα καθώς και δύο σνακ αν χρειαστεί.

Μπανάνες
Το μαγνήσιο και το κάλιο στις μπανάνες χρησιμεύουν ως χαλαρωτικά των μυών και των νεύρων. Η βιταμίνη Β6 που βρίσκεται στο φρούτο αυτό, μετατρέπει επίσης την τρυπτοφάνη σε σεροτονίνη, αυξάνοντας ακόμη περισσότερο τη χαλάρωση.

Γαλοπούλα

Η «μάχη» της γαλοπούλας εξακολουθεί να μαίνεται μέχρι και σήμερα. Μερικοί ειδικοί λένε ότι δεν έχει καμία επίδραση στον ύπνο, αλλά ωστόσο η γαλοπούλα έχει τρυπτοφάνη που μεταβολίζεται σε σεροτονίνη και μελατονίνη, δύο από τις βασικές χημικές ουσίες που ευθύνονται για τον ύπνο.

10 τροφές που μας κρατούν ξύπνιους

Καφεΐνη

Το ξέρατε ότι η καφεΐνη στην πραγματικότητα δε δίνει στο σώμα μας καθόλου ενέργεια; Μπορεί να μας παρέχει το αίσθημα της εγρήγορσης, αλλά είναι απλά ένα διεγερτικό και τίποτε περισσότερο.

Ώριμο τυρί

Αν θέλετε να πάρετε έναν υπνάκο σύντομα, αποφύγετε την παρμεζάνα και όλα τα σκληρά τυριά (ουσιαστικά, τα νόστιμα και μυρωδάτα τυριά). Τα υψηλά επίπεδα του αμινοξέως τυραμίνη που περιέχουν, είναι γνωστό ότι μπορεί να μας κρατήσουν σε εγρήγορση.

Πικάντικο φαγητό

Οι καυτερές φτερούγες κοτόπουλου ή μια πικάντικη πίτσα, μπορεί να έχουν πολύ καλή γεύση, όταν τα τρώτε κατά τη διάρκεια κάποιου ποδοσφαιρικού αγώνα ή μιας ταινίας, όμως δεν ισχύει το ίδιο αργότερα, όταν έρθει η ώρα να πάτε στο κρεβάτι και ειδικά αν είστε επιρρεπείς στην καούρα. Βεβαιωθείτε ότι τρώτε τα αγαπημένα σας πικάντικα φαγητά αρκετά νωρίς την ημέρα, ώστε να αποτρέψετε μια νύχτα αϋπνίας αργότερα.

Επεξεργασμένα ή καπνιστά κρέατα

Τα επεξεργασμένα κρέατα περιέχουν υψηλά επίπεδα τυραμίνης, που κάνει τον εγκέφαλο να απελευθερώνει μια χημική ουσία που μας κάνει να είμαστε σε εγρήγορση. Και πέρα από αυτή τους την επίδρασή στον ύπνο, αυτά τα κρέατα δεν είναι και τα πιο υγιεινά που υπάρχουν.

Αλκοόλ

Ακόμη και αν είναι χαλαρωτικό σε μικρή ποσότητα, το πολύ αλκοόλ θα σας κρατήσει ξύπνιους το βράδυ. Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν το αλκοόλ για να τους βοηθήσει να χαλαρώσουν αλλά στην πραγματικότητα, εμποδίζει το σώμα από το να μπει στα βαθιά στάδια του ύπνου.

Σοκολάτα γάλακτος

Η σοκολάτα γάλακτος περιέχει τυροσίνη, η οποία μετατρέπεται σε ντοπαμίνη, ένα διεγερτικό. Αυτό προκαλεί εγρήγορση και ανησυχία, που μπορεί να μας κρατήσει δραστήριους μέχρι το βράδυ.

Σάλτσες με βάση ντομάτας

Καταναλώστε το πιάτο με τα ζυμαρικά και τη σάλτσα, τουλάχιστον κάποιες ώρες πριν πέσετε στο κρεβάτι τη νύχτα. Φαγητά με βάση την ντομάτα, έχουν την τάση να προκαλούν γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση και καούρα, που θα σας αποτρέψουν από το να έχετε έναν καλό βραδινό ύπνο.

Τσάι από ginseng

Το τσάι από βότανα είναι ό,τι πρέπει για τον ύπνο, αλλά δεν ισχύει το ίδιο και για το ginseng. Έχει αποδειχθεί ότι αυτή η ρίζα δρα ως διεγερτικό και αν και μερικοί λάτρεις του τσαγιού δεν αισθάνονται καμία επίδραση από το τσάι, άλλοι έχουν εμπειρία αϋπνίας και υπερέντασης. Αποφύγετε να πίνετε τσάι από ginseng για μερικές ώρες πριν πάτε στο κρεβάτι.

Ενεργειακά ποτά

Δεν είναι μόνο η καφεΐνη που θα σας κρατήσει σε υπερένταση. Τα περισσότερα ποτά αυτού του είδους περιέχουν ταυρίνη, ένα αμινοξύ που αυξάνει την εγρήγορση και μαζί αυξάνει το ρυθμό της καρδιάς και την αρτηριακή πίεση.

Σόγια

Τα προϊόντα σόγιας που έχουν υποστεί ζύμωση, έχουν μερικά από τα υψηλότερα ποσοστά τυραμίνης. Αυτό σημαίνει ότι κάποιες ώρες πριν κοιμηθείτε, θα είναι καλό να αποφεύγετε τις σάλτσες σόγιας.

ΠΗΓΗ